dieta a

Zaczynijmy od tego ze dieta ta opiera sie na dogmatach iz zbyt wysoki poziom glukozy przyczynia sie do utrudniania synteze bialek. Bialka przeksztalcanych na roznych szlakach metabolicznych zle funkjonuja, np. albumina bedaca skladnikiem osocza krwi po glikolizacji traci zdolnosc wiazania wyzszych kwasow tluszczowych lipoprotein. Po za tym [...]

[...] co jest glownym celem tej diety, czy mozna zdobywac na niej mase miesniowa, jak z suplementacja, jakie posilki spozywac a jakich unikac. Te pytania i wiele innych mnie ciekawia - czy dieta typu zone moze byc stosowana przez np rok czasu z korzyscia dla budowania odpowiednich proporcji ciala czyli wzrostu masy miesniowej a spadku tluszczowej.

Waga waga, a obwody jak ? Wrzuć jak obecnie prezentuje się dieta 1-2 dni do wglądu.

[...] zdjęcia się nie zmieszczą, jest dobrze tylko nie widać że mięsień tricepsu jest poprzecznie prążkowany jak u kulturystów, popracuj nad nim. Jednym słowem LOL Na początek dieta, trening, potem suple a nie HMB zapierdzielasz bez przemyślanej dietki pewnie. Poćwiczysz zobaczysz efekty. P.S. U mnie na szczęście nie policzyłbyś żeberek :D No i [...]

Igor, dieta niskokaloryczna wcale nie gwarantuje efektu w postaci utraty kilku kilogramów, co gorsza często kończy się na utracie wagi, ale jakościowej. Natomiast z pewnościa może poskutkować obniżonym metabolizmem i brakami w diecie np. witamin i minerałów. Zdecydowanie obstawałbym za tym, by aktualny sposob odzywiania skorygować. A mnie wydaje [...]

Wiek: 27 Waga: 80kg Wzrost: 177 Obwodów nie mam w tej chwili jak zmierzyć.. jedynie talia wiem, że 80cm, a klatka około 114cm Staż na siłowni: 5 lat Dieta: 3400 kcal białko około 2.5g/kg, ww: 4g/kg, tłuszcze 0.9g/kg - jeśli waga będzie stała to podkręcę Cykle: trochę tego było ale to już jakiś czas temu, a ten co napisałem wyżej był ostatni Plan: [...]

A jest ktoś wstanie ułożyć dietę i ćwiczenia tylko dieta żeby nie pochłaniała dużo kasy a ćwiczenia takie w domu mam obciążenie 100 kg gryf prosty i łamany 2x krótkie gryfy ławeczka prasa na nogi i rozpiętki

A jakim planem treningowym trenowałeś do tej pory? Ta dieta jest jakoś policzona? Jakoś ją kontrolujesz czy po prostu starasz się dużo jeść?

moim zdaniem jeśli b/t/w beda w miare dobrane to składniki sa jaknajbardziej ok a dieta napewno nie bedzie gorsza

dominatorx postaw sobie pytanie czy potrzebujesz uzupelnic diete odzywka ktora sluzy do tego celu czy tez zrobic cykl kreatynowy. po twoim poscie od razu radze ci isc do: DZIAŁ ODŻYWIANIE przeczytac: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć [...]

nie wiem czy to odpowiedni temat ale trudno... marudzicie z tą dietą jak nie wiem co...w każdym temacie i każdemu ja pi**** juz chyba sie wszyscy dowiedzieli ze trzeba miec diete!!!a teraz skonczcie bo sam jej nie posiadam,bo mnie zwyczajnie nie stać,i tylko mnie wku*** jak non stop mi o tym przypominacie.

[...] mleka lub wody (konsystencja-budyń). 1 miarka= 45,8g czyli dziennie polecacie przeciętnie ~114g. Rozdzielamy to na 3 porcje (1 po treningu, 2 między posiłkami). No i dieta. Dobrze? Czy można te 114g :) zmiksować rano i pić to w ciągu dnia - czy składniki się nie "popsują"? I jeszcze jedno, na opakowaniu jest przepis na [...]

progresivv skad wiesz ile zrobil na cyklu? Znam goscia co wbija pare szotow enana robi ladny progres i bez odbloku oraz diety utrzymuja spora czesc. Zauwaz ze jeden ciagnie wode a drugi nie az tak a do tego wszystko jest ukierunkowane dieta. Ale Ty wiesz lepiej bo sie wozisz na pomorzu lexusem

przysiady i MC w jednym treningu to przegiecie. Te cwiczenia sa zazwyczaj jako pierwsze. Nie dziwie sie ze za ciezko. To co wymieniles mozna rozbic na 2 plany. A co z dieta? Slowo "Jest" to ta malo. Nie jestes za chudy? Masz diete na mase? Pozdr Max

Ok, a jeszcze jedno pytanie: Co najlepiej byłoby dokupic do hst na mase do 90zł. - 100zł. Wiem ze za to nic raczej nie kupie ale moze jednak. Dieta jest (ale białka chyba troche mało:( * Białko - 100g. * Węglowodany - 351g. * Tłuszcze - 107g. A waże 67kg.

Prawda jest taka , ze cykl i dieta jest rozpisana przez wielokrotnego mistrza kraju w open. Nie narzekam na swoja sylwetke, ale chce aby wszystko zagrało. Trenuje 4 razy w tygodniu i jest git. Prosba do byla skierowana do zaawansowanych, poniewaz wychodze z zalozenia, ze czlowiek cale zycie sie uczy.Oczekuje konstruktywnej opinii, a nie [...]

ja wiem że niby zalany itp ale startowałem juz z duzym bf i tyle lat juz trenuje i nigdy nie zbudowalem masy bez fatu jestem mega endo taka sprawa. a i sadze że po redu będzie super. pokaże Wam fotki :P suplementów zamówiłem dużo dieta też max dopięta

J/w, a pozatym weź nie przesadzaj. Skoro ćwiczysz taki okres(okresik) czasu to powinno iść jak trzeba i to szybko. Coś nie tak albo z dietą(której pewnie nie ma) albo z treningiem. Weź się sumiennie do pracy a napewno zobaczysz efekty na duży +.

moze TheRmal :P oczywiscie zart nie na miejscu :) na powaznie to o-3 podstawa witamini rowniez dieta :) widze ze z aktywnoscia fizyczna nie ma problemów :)wiekszych Therm line II dla Mamy a TSe dla Ojca jednak postaraj nakusic Staruszków na poprawe odzywiania powiedz Mama zamias białego pieczywa kup razowe zamiast ziemniaków na obiad zrob [...]

A ja z kolei czytałem gdzieś że dieta wysokobiałkowa zmniejsza trądzik ,a sam jedząc Ostrowie nie stwierdziłem różnicy.